Erikoiskuntolaitteet ovat penniäkään.Kappaleen markkinoille hienoja laitteita valmistetaan massatuotantona, ja osa myydään tarkemmille potentiaalisille asiakasryhmille.Suurin osa heistä näyttelee roolia jossain määrin.Jotkut toiminnot ovat käytännöllisempiä kuin toiset.

Praep ProPilot muuttaa 31,8 tai 35 mm:n ohjaustangon push-up-laitteeksi, joka voi keinua ja rullata ja vaatii lisälihaskuituja käyttäjän vakauttamiseksi.Oletko kyllästynyt lohkareisiin ja pudotuksiin, joita kohdataan yrittäessäsi käsitellä 35 kiloa painavaa DH- tai Enduro-pyörää 20 %:n kaltevuuden painovoimapolulla?ProPilot toivoo voivansa auttaa.Täydellisenä järjestelmänä ProPilot Moto -sarjan hinta on 200 dollaria.Se sisältää 780 mm leveän, 31,8 mm ohjaustangon, liukuvan kahvan, pisaran muotoisen laitteen, joka pystyy pitämään ohjaustankoa, ja asennussarjan, jonka avulla käyttäjät voivat asentaa puhelimen ProPilotiin ja katsella GoPron alaviitteitä tai harjoitusvideoita.Preap-sovelluksen kautta.ProPilotin pisaran muotoisessa keskikappaleessa on kolme asentoa, vaikein asento on pisaran vatsa.
Prapu myy myös ProPilotia ilman kahvoja tai ohjaustankoja 100 dollarilla.Niihin kuuluu jarruvipujen muotoisia pitoharjoittelulaitteita.TRGGR:tä (Haluan sanoa, että TR-Double-Guh-er) voidaan käyttää junan jarrusormen tehon lisäämiseen käyttämällä keski- ja etusormea ​​tai vain osoitinta, mikä on tapa, jolla useimmat ihmiset jarruttavat nykyään.
TRGGR tuntuu sopivammalta yleisiin kyynärvarren pitoharjoituksiin, ellet käytä joitain voimakkaasti venytettyjä kaapelivetoisia jarruja.
Tämä on ensimmäinen ajatukseni.Miksi joku kuluttaisi 100-200 dollaria johonkin, jonka he voivat tehdä helposti vähemmällä rahalla tai ilmaiseksi?ProPilotissa ei ole vain push-up-toimintoa, vaan se on myös laitteen tärkein ja tehokkain harjoitus.
ProPilot-sovellus voi havainnollistaa nämä harjoitukset hyvin, mutta on huomioitava, että ne vaativat enemmän laitteita.Asennuksen jälkeen ProPilotin push-upit ovat erittäin välittömiä.Muut harjoitukset vaativat lisävastusnauhoja, jotka ovat suhteellisen edullisia.
Ensivaikutelmani ProPilotista on, että Prapp näyttää haluavan luoda laitteen, joka saa maastopyöräilijät enemmän innostumaan toiminnallisesta sopeutumiskyvystä, koska voit helposti unohtaa harjoituksen, käsivarret, hartiat jne. Meille, varsinkin kun sää on hyvä .Nopeampi laskeutuminen tai vahva puolustuskyky törmäyksessä riittää kuitenkin syyksi säännölliseen vastusharjoitteluun.
Joka tapauksessa, kyllä, ProPilotilla ei ole vain punnerruksia.ProPilot-sovellus listaa hyödyllisiä kuntoiluvideoita;kuusi tarkalleen.Aamurutiinin aikana ratsastajat kyykkyvät ja kyykkyvät, ja ProPilot venyttelee heidän edessään – ei todellakaan tarvita, paranneltu venäläinen kaari;ehkä se auttaa vahvistamaan voimaasi, mutta itse asiassa vääntää ydintäsi. Sitten on punnerrukset ja kiipeilijät - kaksi ilmeisen haastavaa harjoitusta näillä välineillä.
Joten periaatteessa kaikki ProPilotilla tehdyt modifioidut lankkut tai punnerrukset ovat erittäin tehokkaita.Praepilla on ydinharjoituksia näiden harjoitusten avulla.Vastusnauhojen avulla näitä tankoja voidaan käyttää kiharoissa, suorissa riveissä, tricepsissä, olkapääpuristuksessa, kyykkyssä ja monissa muissa harjoituksissa - vaikka sama menetelmä voidaan tehdä myös käyttämällä luudan kahvaa tai Putket/tangot ja vastusnauhat valmistuvat.Vastusnauhat voivat olla myös erittäin kevyitä yhdistelmäharjoituksissa, kuten puristamisessa tai jopa curlingissa.Olen kuitenkin erittäin iloinen, että he ovat toimittaneet kuluttajille videoita näistä harjoituksista.
Käyttämällä jotain ProPilotin kaltaista vakautesi haastamiseen sen sijaan, että tekisit punnerruksia kiinteällä alustalla, kuten maassa, voit imeä enemmän lihaskuituja toimintaan, erityisesti ydinosassa, koska vartalon on oltava paremmin hallinnassa.Enemmän liikuntaa.
Hyödyt ovat parempi tasapaino ja ydinkehitys, mikä voi auttaa parantamaan urheilullista suorituskykyä.Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että epävakailla pinnoilla harjoittelevat urheilijat loukkaantuvat vähemmän.Kuten useimmat asiat, joita tiedeyhteisössä voidaan mitata ja tutkia, tehokkuudesta ja siitä, pitäisikö epävakausharjoittelu yhdistää vastustusharjoitteluun, on kiistaa.Juuri tätä ProPilot tekee.
Tämän pitäisi kuitenkin eikä pitäisi riippua urheilijan tavoitteista.Jos haluat maksimoida penkkipunnertamisen intensiteetin, ProPilot ei ole kovin hyödyllinen.Jos kuitenkin haluat vahvistaa ydinvoimaasi tai jopa ehkäistä vammoja, tästä voi olla apua.Lihas ja kunto tiivistivät joitakin näistä tutkimuksista, ja jokaisella on hyvät ja huonot puolensa.
Tarkemmin sanottuna tasapainoharjoittelun edut ja kehittyneempi ydin, "Strength and Condition Research" -lehden tutkimuksen mukaan: "Koska motoriset taidot ovat usein epätasapainossa, suurempi ydinvakaus luo pohjan voiman parantamiselle..Ylä- ja alaraajat."Periaatteessa, jos ydin on vahvempi, kätesi ja jalat voivat toimia tehokkaammin.
ProPilotia voidaan käyttää 31,8 ja 35 mm:n ohjaustankoon, ja niissä on välikappale, joka sopii näihin kahteen kokoon.Asennus on hyvin yksinkertainen, mutta huomasin videon olevan hyödyllisempi kuin kirjalliset ohjeet.Kuten kuvasta näkyy, tärkeintä on varmistaa, että tanko napsahtaa kuuluvasti paikoilleen, muuten juuttuu.Sarjani sisältää sarjan liukuhihoja, mutta koska minulla on pari liukuhihoja, käytin niitä sen sijaan.
Yliopistossa työskentelin personal trainerina monta vuotta, joten monet epävakaat komponentit (kuten BOSU-pallot ja TRX-vyöt) ovat minulle tuttuja.Minua ei ole sertifioitu vähään aikaan, ja tietämykseni on edelleen ruosteinen, joten otin yhteyttä Mind Right Endurancen maastopyöräkouluttajaan Mike Durneriin hänen näkemyksistään ProPilotista ja siitä, mitä ihmisten pitäisi pystyä tekemään ennen ProPilotin käyttöä.ohjaustanko.Duna sanoi olevansa fani.
”Mielestäni se on todella hyödyllinen ytimen ja hartioiden vakauden sekä hartioiden/rintakehän vahvuuden kannalta.Mitä tulee ProPilotin käyttöprosessiin, haluan sanoa, että alkaen tavallisista punnerruksista, seuraava askel on käyttää TRX:ää punnerruksiin ja sitten Bosu-punernoissa sellaisiin asioihin ja lopulta siirtyä helpoin sijainti ProPilotissa.Sitten kun käytät ProPilotia, saatat tulla täysin hulluksi ja astua TRX:n päälle."
Mike kommentoi myös TRGGR-pitoa."Teoriassa, jos kyynärvartesi vahvuus on parempi, voit tuntea tankon/pitoa paremmin, pysyä rentoutuneempana ja kestää paremmin näitä lihaksia pitkittyneiden pudotusten aikana."
Jopa yksinkertaisimmassa asennossa ProPilotin on tehtävä työtä.Henkilökohtaisesti pidän tästä harjoittelusta ja pidän sitä jännittävämpää kuin painojen nostaminen, ehkä siksi, että nämä edut liittyvät enemmän päälajiini, maastopyöräilyyn.
Puoliksi ärsyttävä ominaisuus ProPilotissa on, että aina kun haluat muuttaa kulmaa, tarvitset 4 mm:n kuusioavaimen.En usko, että tämä on ongelma, koska se vaihtelee etenemisen, ei muutoksen intensiteetin mukaan, mutta jotkut käyttäjät väsyvät vaikeimpiin ProPilot-asetuksiin ja haluavat vähentää harjoituksen intensiteettiä, joten nopeampi tapa muuttaa voi tarvitaan sitä.
Kaiken kaikkiaan, jos käytät ProProlotia lankku- tai push-up-asennossa, se tarjoaa haastavan ja mielenkiintoisen vakausharjoittelumenetelmän.En aio asentaa puhelintani ProPilotiin katsellakseni videoita, mutta voin valita.
Toistaakseni edellisen lauseen, ProPilot on todella hyödyllinen tässä asennossa harjoitteluun.Parannetut punnerruoat tai lankkuharjoitukset ovat törkeitä, mutta ProPilot on hauskaa.Vaikka sitä ei tarvitse käyttää enempää, koska ne vaativat vastusnauhoja, ja voit suorittaa samat harjoitukset ilman välineitä, käyttämällä korvaavia tankoja tai käyttämällä vain vastusnauhoja.
Minulla on TRX-vyö, jonka kumppanini antoi minulle ja pidän siitä erittäin paljon.TRX:n hinta on paljon alhaisempi kuin täydellisen ProPilot-sarjan hinta.Se pystyy tekemään suurimman osan ProPilotin työstä ja sitä voidaan käyttää monissa muissa erilaisissa harjoituksissa.Vakavasti, TRX on tällä hetkellä yksi monipuolisimmista ja tehokkaimmista kuntolaitteista, erityisesti ydin- ja vakausharjoituksiin.
Jokaisella on kuitenkin oma motiivinsa.Joillekin maastopyöräilijöille ProPilot voi olla se, mitä he tarvitsevat stimuloidakseen motivaatiota.Haluaisin myös sanoa, että tämä on mielenkiintoinen kuntolaite.Jos olet henkilö, joka tarvitsee erityistä motivaatiota ja sinun täytyy tehdä todella intensiivisiä ja haastavia rintakehän, kolmen raajan, hartioiden ja ydinharjoituksia, jotka voivat parantaa suorituskykyä maastossa ja jopa ehkäistä loukkaantumisia, niin voit ehdottomasti kokeilla ProPilotia.