Me rakastamme perusharjoittelua. Se kehittää aerobista järjestelmääsi, rakentaa lihaskestävyyttä ja vahvistaa hyviä liikemalleja, valmistaen kehoasi myöhempään kauden kovaan työhön. Se hyödyttää myös suoraan kuntoasi, koska pyöräily on vahvasti riippuvainen aerobisesta kapasiteetista.

Kaikesta huolimatta perusharjoittelu on tärkeä osa nopeuden rakentamista, mutta se ei vaadi vanhanaikaisia ​​pitkiä ja helppoja harjoituksia. Tämä lähestymistapa vie paljon aikaa, jota useimmilla meistä valitettavasti ei ole. Vaikka sinulla olisi aikaa, tällaisen harjoituksen tekeminen vaatii paljon kurinalaisuutta ja itsehillintää. Onneksi on olemassa parempi tapa: keskity aerobiseen järjestelmääsi hieman tehokkaammilla ja lyhyemmillä harjoituksilla.

Sweet spot -harjoittelu on loistava esimerkki siitä, miten perusharjoittelu voidaan tehdä aikatehokkaasti. Tämä lähestymistapa mahdollistaa myös joustavamman ryhmäliikunnan ja jopa alkukauden kilpailujen sisällyttämisen, ja hauskempi harjoittelu tarkoittaa johdonmukaisempaa harjoittelua. Yhdessä yksilöllisten mukautuvien mukautusten kanssa moderni perusharjoittelu on yksi tehokkaimmista ja tärkeimmistä tavoista parantaa pyöräilyä.