【Väärinkäsitys 1: Ryhti】

Väärä pyöräilyasento ei ainoastaan ​​vaikuta harjoitusvaikutukseen, vaan se voi myös helposti vahingoittaa kehoa. Esimerkiksi jalkojen kääntäminen ulospäin, pään kumartaminen jne. ovat kaikki virheellisiä asanoja.

Oikea asento on seuraava: vartalo nojaa hieman eteenpäin, kädet ovat suorina, vatsalihakset jännittyneinä ja vatsahengitysharjoituksissa. Pidä jalat pyörän poikkipalkin suuntaisesti, polvet ja lantio koordinoidusti ja kiinnitä huomiota ajorytmiin.

【Väärinkäsitys 2: Toiminta】

Useimmat ihmiset ajattelevat, että niin sanottu polkeminen tarkoittaa alas astumista ja ratin kääntämistä.

Oikean polkemisen tulisi itse asiassa sisältää neljä johdonmukaista liikettä: astuminen, vetäminen, nostaminen ja työntäminen.

Astu ensin jalkapohjille, vedä sitten pohje taaksepäin ja nosta se ylös ja lopuksi työnnä sitä eteenpäin, jotta saat pyörättyä ympyrän.

Tällaisessa rytmissä polkeminen ei ainoastaan ​​säästä energiaa, vaan myös lisää nopeutta.