Yritysjohtajilla on monia vastuita hoidettavanaan, mikä usein johtaa tauottomaan työhön ja unettomiin öihin. Olipa kyseessä lyhyt- tai pitkäaikainen työ, ylikuormituksen kulttuuri ajaa yrittäjät luonnollisesti uupumukseen.
Onneksi yritysjohtajat voivat tehdä joitakin yksinkertaisia ​​ja tehokkaita muutoksia jokapäiväisessä elämässään, mikä mahdollistaa terveellisemmän ja menestyksekkäämmän elämän. Tässä Nuorten Yrittäjäkomitean 10 jäsentä jakoi parhaat ehdotuksensa siitä, miten pysyä vahvana ja motivoituneena menettämättä motivaatiota.
Sanoin ennen: ”Olen liian kiireinen liikkumaan”, mutta en tajunnut liikunnan vaikutusta energiaan, keskittymiskykyyn ja tuottavuuteen. Et voi luoda lisää aikaa joka päivä, mutta puhtaalla ruokavaliolla ja liikunnalla voit luoda lisää energiaa ja henkistä keskittymiskykyä. Tänään voin sanoa, etten voi vastustaa liikuntaa. Aloitan 90 minuutin raskaalla patikoinnilla tai maastopyöräilyllä lähes joka päivä. -Ben Landers, Blue Corona
Aloita muuttamalla aamun tekojasi. Aamulla tekemäsi vaikuttaa koko päivääsi. Tämä pätee erityisesti yrittäjiin, sillä yritysjohtajana haluat suoriutua parhaasi mukaan joka päivä. Siksi on tärkeää varmistaa, että aloitat päiväsi oikealla tavalla. Jokaisella on omat henkilökohtaiset tapansa menestyä, ja sinun on varmistettava, että nämä tavat sopivat sinulle. Kun teet tämän, voit rakentaa aamurutiinisi näiden tapojen ympärille. Tämä voi tarkoittaa meditointia ja sitten liikuntaa tai kirjan lukemista ja kupin kahvin juomista. Olipa se mitä tahansa, varmista, että se on jotain, mitä voit tehdä joka päivä. Tällä tavoin voit menestyä ympäri vuoden. -John Hall, kalenteri
Hoito on tehokas tapa auttaa itseäsi, erityisesti yrittäjänä. Tässä asemassa harvat ihmiset voivat puhua kanssasi vaikeuksistasi tai ongelmistasi, joten terapeutin, jonka kanssa voit keskustella ja joka ei kuulu liiketoimintasi piiriin, käyttö voi vähentää taakkaasi. Kun yrityksellä on ongelmia tai se kasvaa nopeasti, johtajat joutuvat usein "selvittämään" tai "näyttämään naaman". Tämä paine kasaantuu ja vaikuttaa johtajuuteen yrityksessä. Kun pystyt purkamaan kaikki nämä kertyneet tunteet, olet onnellisempi ja sinusta tulee parempi johtaja. Se voi myös estää sinua purkamasta tunteitasi kumppaneille tai työntekijöille ja aiheuttamasta yrityksen moraaliongelmia. Hoito voi auttaa suuresti itsensä kehittämisessä, mikä vaikuttaa suoraan liiketoiminnan kasvuun. -Kyle Clayton, RE/MAX Professionals -tiimi Clayton
Uskon, että terveelliset elämäntavat ovat välttämättömiä menestyksekkäälle uralle. Paras tapani on istua alas perheeni kanssa ja syödä säännöllisesti kotitekoista ruokaa. Joka ilta kello 17.30 sammutan kannettavan tietokoneeni ja menen keittiöön mieheni kanssa. Jaamme päivämme ja valmistamme yhdessä terveellisen ja herkullisen aterian. Tarvitset oikeaa ruokaa antamaan energiaa ja motivaatiota kehollesi, ja sinun on vietettävä merkityksellistä aikaa perheesi kanssa antaaksesi voimaa henkellesi. Yrittäjinä meidän on vaikea irrottautua työstä, ja vielä vaikeampaa on asettaa rajoja työajoille. Ajan varaaminen yhteyksien luomiseen täyttää sinut energialla ja elinvoimalla, mikä antaa sinulle mahdollisuuden osallistua menestyksekkäämmin henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämääsi. ——Ashley Sharp, ”Elämää arvokkaasti”
Et voi aliarvioida vähintään kahdeksan tunnin yöunen tärkeyttä. Kun vältät sosiaalista mediaa ja nukut keskeytymättä ennen nukkumaanmenoa, voit antaa kehollesi ja aivoillesi levon, jota ne tarvitsevat toimiakseen kunnolla. Jo muutaman päivän tai viikon säännöllinen syvä uni voi muuttaa elämäsi ja auttaa sinua ajattelemaan ja tuntemaan olosi paremmaksi. -Syed Balkhi, WPBeginner
Yrittäjänä tein yksinkertaisen ja tehokkaan muutoksen elämäntapaani elääkseni terveellisempää elämää: aloin harjoittaa tietoista läsnäoloa. Yritysjohtajille yksi tärkeimmistä taidoista on kyky ajatella strategisesti ja tehdä päätöksiä rauhallisesti ja harkitusti. Tietoinen läsnäolo auttaa minua tässä. Erityisesti stressaavissa tai vaikeissa tilanteissa tietoinen läsnäolo on erittäin hyödyllistä. -Andy Pandharikar, Commerce.AI
Yksi äskettäin tekemäni muutos on pitää viikon vapaata jokaisen vuosineljänneksen lopussa. Käytän tämän ajan akkujen lataamiseen ja itsestäni huolehtimiseen, jotta pystyn käsittelemään seuraavan vuosineljänneksen helpommin. Joissakin tapauksissa se ei ehkä ole mahdollista, esimerkiksi silloin, kun olemme myöhässä aikaherkän projektin kanssa, mutta useimmissa tapauksissa pystyn toteuttamaan tämän suunnitelman ja kannustamaan tiimiäni pitämään taukoa tarvittaessa. -John Brackett, Smash Balloon LLC
Joka päivä minun on mentävä ulos aktivoimaan kehoni. Huomasin, että ajattelu, ideointi ja vianmääritys sujuivat parhaiten luonnossa, ilman suuria häiriötekijöitä. Hiljaisuus oli virkistävää ja nuorentavaa. Päivinä, jolloin tarvitsen rohkaisua tai inspiraatiota jostakin tietystä aiheesta, saatan kuunnella opettavaisia ​​podcasteja. Tämän ajan jättäminen itselleni pois lasteni ja henkilökunnan luota on todella parantanut työpäivääni. -Laila Lewis, inspiroitunut PR:stä
Yrittäjänä yritän rajoittaa ruutuaikaa vapaapäiväni jälkeen. Tämä auttoi minua monella tapaa. Nyt pystyn paitsi keskittymään paremmin, myös nukkumaan hyvin. Tämän seurauksena stressi- ja ahdistustasoni ovat laskeneet ja pystyn keskittymään työhöni paremmin. Lisäksi voin käyttää paljon aikaa asioihin, joista todella pidän, kuten perheeni kanssa viettämiseen tai uusien taitojen oppimiseen tehokkuuden parantamiseksi. -Josh Kohlbach, tukkumyyntisviitti
Opin antamaan muiden johtaa. Olen ollut vuosien ajan käytännössä johtaja lähes kaikissa projekteissamme, mutta tämä on kestämätöntä. Ihmisenä minun on mahdotonta valvoa jokaista tuotetta ja suunnitelmaa organisaatiossamme, varsinkin kun skaalaamme toimintaamme. Siksi olen koonnut ympärilleni johtotiimin, joka voi ottaa osan vastuusta jatkuvasta menestyksestämme. Pyrkimyksissämme löytää paras kokoonpano johtotiimille, jopa vaihdoin titteliäni monta kertaa. Kaunistelemme usein yrittäjyyden henkilökohtaisia ​​puolia. Tosiasia on, että jos vaadit, että sinun on otettava täysi vastuu yrityksesi menestyksestä, rajoitat vain menestystäsi ja uuvutat itsesi. Tarvitset tiimin. -Miles Jennings, Recruiter.com
YEC on järjestö, joka hyväksyy vain kutsuja ja maksuja. Se koostuu maailman menestyneimmistä, alle 45-vuotiaista yrittäjistä.
YEC on järjestö, joka hyväksyy vain kutsuja ja maksuja. Se koostuu maailman menestyneimmistä, alle 45-vuotiaista yrittäjistä.